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这些食物可帮你补回血桑葚干目前水果制品中含天然铁最丰富的就是桑葚干,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。通常建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。龙眼肉龙眼肉即桂圆肉......查看详情

食物多样 谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250~400克,其中全谷物和杂豆类50~150克,薯......查看详情

1、大部分家用烤箱都是机械式调温。因此每一台烤箱的温度都不可能做到完全准确,需要在使用的时候根据个人情况调整及适应。即使同一品牌同一型号的烤箱,温度也不会一致。2、在普通面粉里掺入20%的玉米淀粉或小麦......查看详情

1.食物的营养质量太低大家仔细地想一想,什么食物吃得快?什么食物吃得慢?当然是精白细软的食物吃得快,粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完,不用说,这餐食物的多样化程度不高,其中的蔬菜很......查看详情

猪肉有人喜欢将买回的猪肉一大块直接用自来水冲,也有人喜欢把肉切分再装盆清洗。其实用自来水直接冲洗很难洗干净附着在肉上的脏物;把肉装盆里清洗,更不能把肉清洗干净。因为肉有油脂,用水冲,油脂浮上水面,倒水的......查看详情

绿叶菜类:可以放在扎了孔的塑料袋中并置于冰箱冷藏。为避免腐烂,要将其和易释放出乙烯的生果分隔,比如苹果、芒果、梨和猕猴桃等。水果类:除甜瓜(香瓜)、柑橘和香蕉外,各类水果应放在冰箱中一个独立的抽屉里,与......查看详情

1.以为吃牛肉有利于骨骼不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低——所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,......查看详情

对于经常用眼或使用电脑的人,饮食一定要讲究均衡,避免偏食,合理的饮食习惯对眼睛的健康将是有益的。眼睛特别需要的养分共为四大类:第一类:维生素A和胡萝卜素缺乏维生素A,人体从亮到暗的适应能力就会下降,此外......查看详情

1.落葵落葵是落葵科植物落葵的叶子或是全草,又称为西洋菜、木耳菜和软江叶。功效:润肠去燥,清热凉血。治疗淋巴细胞白血病:落葵500克,加水煮熟后,用食盐、酱油以及醋等来调味。吃菜喝汤,每日2次。禁宜事项......查看详情

夏季吃竹笋的好处夏天暑热,胃口不佳,消化不良是常见症状。中医认为笋味甘,微寒,无毒,具有清热化痰,益气和胃,治消渴,利水道,利嗝爽胃的功效。《名医别录》言其“主消渴,利水道,益气,可久食”;《本草纲目拾......查看详情