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如果你想减肥或者保持苗条身材,那么高纤维食物你肯定不陌生。高纤维能增进胃肠蠕动,让你更有饱腹感,改善便秘,对于腰腹赘肉的姑娘尤其好。除此之外高纤维食物可以降低血糖,减少胆固醇,甚至还能够帮助预防结肠癌。......查看详情

对于想减体重的人来说,减肥可是一件需要坚持的事,没有毅力就没有效果。话说回来,要想打持久战,我们日常又需要注意什么呢?快来和小编一起来看看吧。1、可以站着就不要坐着,可以走着就不要站着长时间久坐不动不仅......查看详情

黄瓜能减肥,这是大家公认的,但是都知道能减肥,但是就是不知道用什么方法。今天小编就给大家罗列一些黄瓜的减肥好方法,让你不再为用什么方法而忧愁。黄瓜减肥原理黄瓜水分高达98%,且含有一种“丙醇二酸”的物质......查看详情

懒人吃货又有福音啦!美食杰小编给大家送福利来啦!下面是经过专业营养师精心编排的减肥食谱喏,让我们一起来吃着吃着就变瘦吧!减肥食谱一:早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋......查看详情

所谓“天时、地利、人和”,这句话用在减肥瘦身也同样可以!抓住几个饮食减肥关键时机,合理分配食材,能让你的快速瘦下来!下面请跟小编来看看快速减肥的几个关键时机吧,注意调配减肥食品哦!一、吃早餐时:1、烹制......查看详情

马上就要到夏天了,几乎每个女人都忙起来了,忙什么?当然是减肥了,夏天衣服穿的少,不能遮住脂肪;夏天的衣服漂亮,但不能穿,这是多么令人懊恼的事啊。不过别担心,下面就告诉你初夏应该吃什么。1、韭菜韭菜的热量......查看详情

人们一贯认为,减肥期间要少吃主食,其实将白花花的米饭和馒头,换成谷物类粗粮反而能起到助减肥的作用。美食杰网就向大家推荐几种最减肥的粗粮,这些粗粮极易被人体吸收消化,含有多种营养物质及丰富纤维素,常吃粗粮......查看详情

在减肥这个独木桥上,有很多的食物是我们减肥之路上的天敌,比如说油炸的食物,比如说脂肪高的肉类都是我们减肥不能碰触的东西。其实,减肥并不是让我们跟肉肉绝缘,一点都不能吃脂肪含量高的肉类。只要我们精明活用,......查看详情

各种减肥方法都尝试过了,体重虽然降下来可是看起来却还是胖胖的,怎么也消不掉,怎么回事?其实是水肿在作怪。如何消除水肿?小编就给你分享狂消水肿的三日减肥食谱,教你吃什么减肥,帮助你快速排清全身毒素,瘦出纤......查看详情

减肥水果那么多,有瘦脸的、瘦腿的、减腰的、还有丰胸的……那今天,小编就给大家来讲讲局部减肥果蔬排行榜的十大冠军咯,一起来看看吧!1、瘦小腿冠军--西瓜西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用,能促使体内的盐......查看详情