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饭后不宜马上运动影响减肥效果:吃完饭就马上运动减肥的MM们一定要注意,吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统,还会严重影响到减肥效果。运动专家说,随着运动强度的递减,最佳......查看详情

清晨起床后喝水有四大好处1、补充水分:晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。2、使大脑清醒:水会增加血容量,促进血液循环,让人的......查看详情

手机订餐可能隐藏健康隐患隐患1、无牌无证商家在外卖平台,很多时候都存在着网上“高大上”,网下“脏乱差”的问题。由于外卖平台几乎不对商家的营业执照等进行审核,外卖商家鱼龙混杂,里面还有着不少的黑作坊,他们......查看详情

1、儿童不宜。由于咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用,有学者研究证明,儿童多动症与此有关,可引起儿童精神烦躁、不守纪律、学习成绩下降等。2、新婚男士不宜。新婚男士饮用可乐饮料,会直接伤害精子,影响生育能力......查看详情

这些食物可帮你补回血桑葚干目前水果制品中含天然铁最丰富的就是桑葚干,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。通常建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。龙眼肉龙眼肉即桂圆肉......查看详情

食物多样 谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250~400克,其中全谷物和杂豆类50~150克,薯......查看详情

1、大部分家用烤箱都是机械式调温。因此每一台烤箱的温度都不可能做到完全准确,需要在使用的时候根据个人情况调整及适应。即使同一品牌同一型号的烤箱,温度也不会一致。2、在普通面粉里掺入20%的玉米淀粉或小麦......查看详情

1.食物的营养质量太低大家仔细地想一想,什么食物吃得快?什么食物吃得慢?当然是精白细软的食物吃得快,粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完,不用说,这餐食物的多样化程度不高,其中的蔬菜很......查看详情

猪肉有人喜欢将买回的猪肉一大块直接用自来水冲,也有人喜欢把肉切分再装盆清洗。其实用自来水直接冲洗很难洗干净附着在肉上的脏物;把肉装盆里清洗,更不能把肉清洗干净。因为肉有油脂,用水冲,油脂浮上水面,倒水的......查看详情

绿叶菜类:可以放在扎了孔的塑料袋中并置于冰箱冷藏。为避免腐烂,要将其和易释放出乙烯的生果分隔,比如苹果、芒果、梨和猕猴桃等。水果类:除甜瓜(香瓜)、柑橘和香蕉外,各类水果应放在冰箱中一个独立的抽屉里,与......查看详情