是厨房必不可少的调味料,多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢,从而达到美容、减肥的功效。那要怎么喝才能效果更好呢?    醋的减肥功效   醋能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化。另外,醋含有丰富的氨基酸,而其中的枸橼酸,能加速血液畅通,改善血液浑浊状况,将体内多余脂肪燃烧,转变成能量,不易发胖。一般来说,只要1天的摄取量有20~40ml,即可发挥减重的功效。

  喝醋减肥,你真的喝对了吗?   既然喝醋能减肥,那我是不是喝得越多就瘦得更快?醋,你真的喝对了吗?    1、饭前喝还是饭后喝?   要想达到最大的减肥效果,建议大家在餐前5分钟喝,每天大概喝30~50mL。这个量的醋能提升肌肉干掉葡萄糖的速度,这也意味着身体接下来可以燃烧更多的脂肪,对胖友们很有利哦。     2、一定要选择食醋   所有有减肥功效的醋,都是浓度在3.5%以上的市售食醋。所以,大家买醋的时候要认准食醋哦。    下面介绍一些喝醋减肥的方法    1、蛋醋减肥方   原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克。   做法:将鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用。   服法:每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。   功效:减肥瘦身,祛祛斑润肤。   适用:肥胖症、面部黑斑。   虽然说醋对减肥有帮助,但是消化系统不好的人不适用,若饮用过量,极有可能造成肠胃不适。    2、冰糖醋方   适用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。   原料:冰糖150克,香醋250克。   做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。   服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。   功效:减肥瘦身,消食降压。   适用:肥胖症、高脂血症、高血压。    3、花生醋方   原料:花生米300克,香醋500克。   做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。   服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。   功效:清血脂、祛脂肪,减体重。   适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等  
展开全部内容

猜你喜欢